内容介绍
长期以来，睡眠被认为只是一种给电池充电的方式。但如果它能控制我们的体重，让我们产生记忆，帮助我们对抗阿尔茨海默氏症等疾病呢?我们环游世界，研究革命性的新技术如何揭示睡眠中的大脑是一个充满活力和有目的的机器。【2021-04-02】bugz发表简单评价：简约的电视纪录片。信息量还行。4星
【2020-11-22】老于聊电影发表简单评价：多睡会儿吧
【2018-08-22】番茄杀手发表简单评价：小学时候有次课文背诵我看了两遍就去睡 醒来发现居然就很熟练了 从那时候开始我就有意利用睡前时间进行记忆性学习 可惜后来随着失眠的日益严重放弃了这个好习惯 上大学之后就没怎么好好睡觉 近半年来感觉从前非常自豪的记忆力急剧衰退 道理都懂 是时候行动啦！
【2019-11-17】夏日的小西瓜发表简单评价：更加明确了睡眠的重要性，尤其是关于把食欲水平控制在合理水平上以及清洗大脑中的有害垃圾预防淀粉样蛋白质沉积导致痴呆这一点。难怪一起实习的小伙伴之前说他的室友备战考研，每天作息改为睡12个小时了，当时听了很惊讶，现在理解了。以后努力睡满8小时吧，晚上11点到早上7点。
【2018-09-29】dorothy发表简单评价：如果我要早看这个纪录片，高三的晚上就不熬夜学习了，把低效学习的时间都留给睡眠。多睡觉总是好的，又增强记忆力，又强身健体。
【2020-07-08】野橘子??发表简单评价：道理都懂，充足的睡眠给予人旺盛的精力、记忆力…然而做起来好难啊！我有一个朋友，高高瘦瘦，巨爱睡觉，她说瘦的秘诀就是多睡觉，??，她对了。
【2018-09-23】Arev发表简单评价：Sheldon:现在我要让我的脑脊液去清洁我的大脑了！Leonard:??? Sheldon: It's bedtime!!!!!!!
【2021-03-25】rockyao1986发表简单评价：好好睡觉，天天向上。
【2018-08-11】海叶圆发表简单评价：多睡觉一定没有错！知道了充足睡眠的好处，更想知道为什么有些人（例如我）需要比大部分人拥有更长时间的睡眠才能达到最佳的精神状态。
【2018-07-04】妙年发表简单评价：1. 睡眠影响记忆力2. 睡眠影响注意力3. 睡眠影响情绪识别能力（即直觉和情商）4. 睡眠不足会吃更多5. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险
【2020-04-07】易先生发表简单评价：做的类比很易懂
【2018-03-02】写黄の夢破碎！发表简单评价：看的nhk翻译后的版本，秋秋字幕组
【2020-07-10】十五楼的神偷发表简单评价：额看的nhk的，找不到就拿这个标记。看完立刻不再熬夜。。
【2017-12-29】麦伊果酱发表简单评价：充足的睡眠可以提升记忆力，促进学习效果，为大脑排毒，增强情绪控制，提升判断力。做梦有为记忆整理分类的效果。av17607852 【怪不得昨天开会我整个无法集中精神一脸懵逼……
【2018-11-08】Double ki发表简单评价：比较支持松散睡眠
【2018-03-13】Janetxin发表简单评价：所以我的一切不顺心不如意都因为我没睡好觉23333
【2019-09-08】好天气发表简单评价：睡眠真的很重要啊！太重要了
【2018-01-06】不之发表简单评价：睡眠是死亡在舞蹈，夜晚比白天更有意义，白天更多时候只是服从和延续夜晚没有完成的任务，异想天开地希望自己可以成为生物学家
【2018-11-02】红龙发表简单评价：sleep before 12
【2018-04-03】紅星发表简单评价：当天看完当天睡不着
【2020-11-22】老于聊电影发表简单评价：多睡会儿吧
【2018-08-22】番茄杀手发表简单评价：小学时候有次课文背诵我看了两遍就去睡 醒来发现居然就很熟练了 从那时候开始我就有意利用睡前时间进行记忆性学习 可惜后来随着失眠的日益严重放弃了这个好习惯 上大学之后就没怎么好好睡觉 近半年来感觉从前非常自豪的记忆力急剧衰退 道理都懂 是时候行动啦！
【2019-11-17】夏日的小西瓜发表简单评价：更加明确了睡眠的重要性，尤其是关于把食欲水平控制在合理水平上以及清洗大脑中的有害垃圾预防淀粉样蛋白质沉积导致痴呆这一点。难怪一起实习的小伙伴之前说他的室友备战考研，每天作息改为睡12个小时了，当时听了很惊讶，现在理解了。以后努力睡满8小时吧，晚上11点到早上7点。
【2018-09-29】dorothy发表简单评价：如果我要早看这个纪录片，高三的晚上就不熬夜学习了，把低效学习的时间都留给睡眠。多睡觉总是好的，又增强记忆力，又强身健体。
【2020-07-08】野橘子??发表简单评价：道理都懂，充足的睡眠给予人旺盛的精力、记忆力…然而做起来好难啊！我有一个朋友，高高瘦瘦，巨爱睡觉，她说瘦的秘诀就是多睡觉，??，她对了。
【2018-09-23】Arev发表简单评价：Sheldon:现在我要让我的脑脊液去清洁我的大脑了！Leonard:??? Sheldon: It's bedtime!!!!!!!
【2021-03-25】rockyao1986发表简单评价：好好睡觉，天天向上。
【2018-08-11】海叶圆发表简单评价：多睡觉一定没有错！知道了充足睡眠的好处，更想知道为什么有些人（例如我）需要比大部分人拥有更长时间的睡眠才能达到最佳的精神状态。
【2018-07-04】妙年发表简单评价：1. 睡眠影响记忆力2. 睡眠影响注意力3. 睡眠影响情绪识别能力（即直觉和情商）4. 睡眠不足会吃更多5. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险
【2020-04-07】易先生发表简单评价：做的类比很易懂
【2018-03-02】写黄の夢破碎！发表简单评价：看的nhk翻译后的版本，秋秋字幕组
【2020-07-10】十五楼的神偷发表简单评价：额看的nhk的，找不到就拿这个标记。看完立刻不再熬夜。。
【2017-12-29】麦伊果酱发表简单评价：充足的睡眠可以提升记忆力，促进学习效果，为大脑排毒，增强情绪控制，提升判断力。做梦有为记忆整理分类的效果。av17607852 【怪不得昨天开会我整个无法集中精神一脸懵逼……
【2018-11-08】Double ki发表简单评价：比较支持松散睡眠
【2018-03-13】Janetxin发表简单评价：所以我的一切不顺心不如意都因为我没睡好觉23333
【2019-09-08】好天气发表简单评价：睡眠真的很重要啊！太重要了
【2018-01-06】不之发表简单评价：睡眠是死亡在舞蹈，夜晚比白天更有意义，白天更多时候只是服从和延续夜晚没有完成的任务，异想天开地希望自己可以成为生物学家
【2018-11-02】红龙发表简单评价：sleep before 12
【2018-04-03】紅星发表简单评价：当天看完当天睡不着